Régime alimentaire "un être cher"

De toutes les distances existantes pour réduire le poids, le régime "Lover" est l'un des filles les plus inhabituelles et les plus efficaces et très populaires. Pourquoi elle a obtenu un tel nom est inconnue, d'autant plus que tout le monde ne peut pas le résister. Malgré une plus grande prévalence, «l'amant» est l'un des programmes les plus difficiles avec une faim constante, mais le résultat est clairement surprenant et incite à les garder aussi longtemps que possible. Avant de vous asseoir dessus, il est important de connaître toutes les nuances et subtilités de comportement afin d'obtenir un résultat vraiment souhaité et de ne pas obtenir de nombreux problèmes avec le corps. Restez avec nous et vous apprendrez beaucoup de choses intéressantes sur ce régime.

L'essence du régime est "aimée" pendant 7 jours

Ce programme fait référence à une affichage express basé sur un régime avec certaines restrictions qui s'étendent sur toute la période:

• Les trois premiers jours visent à retirer un excès, stagnant des liquides du corps.
• Ensuite, les produits nocifs du métabolisme et de la vie, des métaux lourds, des toxines et des toxines sont supprimés.
• Au cours des derniers jours, le processus de division des dépôts de graisse a été réalisé directement, ce qui garantit la perte de poids finale, une diminution des volumes de quelques centimètres.

Comment est-ce possible? Tout est très simple. Chaque jour, «l'amant» est basé sur l'utilisation d'un groupe de produits spécifique. Les listes de noms à différents jours ne servent pas catégoriquement, unis, sinon vous ne deviendrez certainement pas des livres supplémentaires, mais aussi des problèmes de santé.

Réglementer

Malgré le nom d'appel d'offres, ce qui est agréable pour l'audience, "Favoris" a un horaire très strict et des conditions difficiles. Pour que tout fonctionne parfaitement, nous devons nous souvenir des règles suivantes et les utiliser:

• Une conformité claire avec le régime élaboré n'est pas à un pas. Tout est strict selon le plan pour éviter les conséquences désagréables.
• Chaque ventilation, même à la fin du système, consiste à démarrer un régime dès le début. Pour atteindre l'effet souhaité, vous devez en aller l'un après l'autre dans un ordre clair chaque jour.
• Les collations nocturnes, la sculpture et les aliments excessifs sont strictement interdits. Même si les vacances sont devant nous et que vous échouez uniquement pour le régime, n'oubliez pas de perdre du poids.
• En plus des trois plats principaux, les collations obligatoires de 4 à 5 sont fournies, dont la dernière devrait être effectuée au moins 3 heures avant de se coucher.
• Avant de vous asseoir sur un "bien-aimé", vous devez consulter un médecin car le programme prévoit de nombreuses nuances qui ne sont pas toujours possibles pour vous suivre.
• Suivez le mode de consommation. Vous devez boire tout le temps pendant votre alimentation. Par conséquent, ils aident le corps plus facile à traiter les aliments entrants.
• L'activité physique pendant la nutrition est strictement interdite. Idéal - Pour éviter la perte de poids du stress, des troubles nerveux, etc., etc.
• Nous n'expérimentons pas le timing. La durée de «l'amant» de 7 à 14 jours est maximale. Nous perdrons du poids de cette manière en six mois.
• De plus, nous utilisons des complexes de vitamines pour remplir le manque de substances bénéfiques.
• Si vous vous sentez mal dans quelques jours, vous devez cesser de prendre ce régime immédiatement et aider un médecin.

Avantages

Si vous traitez avec les subtilités du programme nutritionnel, c'est tout à fait vrai. Parmi les nombreux avantages de la méthodologie:

• Une efficacité élevée de 7 à 8 kilogrammes peut être perdue en seulement une semaine.
• La teneur en calories de l'alimentation quotidienne n'a pas d'importance - compter les protéines, les graisses, les glucides et le nombre de calories.
• Il n'y a aucune restriction sur le volume des produits un certain jour.
• La possibilité de choisir parmi plusieurs options de régime.
• Correction du menu pour vos préférences et votre goût, mais dans le cadre de la liste spécifiée des produits.
• Nettoyage intestinal efficace des produits de désintégration.

Défauts

Puisqu'il s'agit d'un régime mono, il a des inconvénients, des inconvénients qui devraient être pris en compte:

• Le stress et le stress le plus fort des organes importants. Imaginez comment votre corps choqué chaque jour avec une nouvelle liste de produits. Dans ce cas, un régime protéique ou une sortie dans ce cas est beaucoup plus facile, par exemple, une journée de jeûne sur les bananes.
• Ralentir le métabolisme. Comme peut-être à la fin de la perte de poids, vous devez restaurer votre métabolisme.
• Le poids revient souvent. Si vous ne respectez pas les règles simples pour une alimentation saine, les kilogrammes que vous avez supprimés avec de telles difficultés reviendront avec un grand renforcement.

Contre-indications

En raison des nombreuses difficultés de gestion et de certaines nuances, s'asseoir sur un «être cher» de certaines catégories de personnes est strictement interdite. Les principaux contrastes ressemblent à ceci:

• Gastrite et ulcères.
• Maladies du système cardiovasculaire.
• Problèmes avec le tractus gastro-intestinal.
• La période de réhabilitation des maladies.
• Traitement médicamenteux.
• Travail perturbé du système endocrinien.
• Grossesse et pendant l'alimentation.
• Maladies rénales et hépatiques.

Afin que la nutrition puisse provoquer des émotions positives et non du mal, il est nécessaire de visiter un médecin qui effectue un examen complet à l'avance et donne une réponse à la question de la perte de poids possible en utilisant cette méthodologie. S'il y a au moins une contre-indication, vous devez sélectionner une autre option pour vous-même.

Caractéristiques du régime "préféré" pendant 7 jours

Comment un menu est-il compilé dans ce système nutritionnel? Nous vous offrons les fonctions de création d'un régime hebdomadaire et immédiatement un menu approximatif que vous pouvez mettre en service. Prêt? Ensuite, écrivez sur:

• Les boissons du premier jour. Le premier jour où le "bien-aimé" suit, nous n'utilisons que des liquides. Ce n'est pas seulement de l'eau potable, mais aussi des thés, du café, toutes sortes de brassage (nécessairement en ajoutant sans sel). Immédiatement après le réveil, nous commençons notre journée avec un verre de kéfir ou pas de thé vert sucré. De plus, plus près du dîner, nous buvons le brassage, "Snack" vos produits laitiers anders préférés sans charges sucrées. Nous mangeons avec un dîner avec une tasse de lait chauffé.
• Le deuxième jour, ce sont les légumes. À ce stade, nous ne consommons que des produits végétaux avec une teneur élevée en fibres, des micro-micro et macro utiles. Si vous choisissez de perdre du poids en été ou en automne, vous pouvez ressentir tous les avantages d'une telle perte de poids. Les légumes sont peu coûteux et disponibles dans la gamme. Le cours principal de la journée est les salades en carottes, chou, feuilles de laitue, concombres, tomates, etc. Avec les repas principaux et les collations, nous faisons diverses salades pour nous-mêmes et assaisonnons avec du jus de citron.
• Le troisième jour bois. C'est comme le début du régime "bien-aimé".
• Le quatrième jour est le fruit. La période de nutrition la plus populaire, qui est adorée par absolument toutes les filles. Les nutritionnistes recommandent de manger du kiwi, des pamplemousses, des oranges et d'autres fruits qui se rapportent à de bons moyens pour éliminer les dépôts de graisse. Le matin, vous pouvez manger un pamplemousse pour le déjeuner - une salade légère de plusieurs articles et sur une collation d'après-midi - une pomme ou une poire. Nous terminons la journée avec une boisson traditionnellement lait.
• Le cinquième jour est la protéine. C'est la période de nutrition la plus vigoureuse car le corps est rempli de protéines. Le matin, nous mangeons quelques œufs cuits. Au déjeuner, vous pouvez cuisiner un poisson maigre pour la vapeur et le dîner - plusieurs morceaux de votre fromage préféré. Un fromage maison faible en gras est idéal comme des collations.
• Les boissons du sixième jour. Il répète complètement les deux derniers jours sur des liquides.
• Le septième jour est une alimentation saine avec une composition équilibrée. Dans ce cas, le menu se compose de produits utilisés dans les jours précédents. Le régime peut être très diversifié. Tout dépend des processus gustatifs de la perte de poids. Vous pouvez manger des protéines, des légumes et des fruits, le brassage. L'essentiel n'est pas trop excessif.

Règles pour la préservation du résultat

Il ne suffit pas de s'asseoir tous les 7 jours. Il est nécessaire de quitter correctement le régime et de maintenir les résultats. Cela suit plusieurs règles et recommandations simples:

• Le dernier jour avec une alimentation équilibrée, nous répétons une semaine après la fin du "bien-aimé".
• Nous revenons aux produits habituels en douceur et ajoutons progressivement aux noms du menu. Utilisation de Hasssing.
• Nous contrôlons constamment notre poids. Chaque jour, nous mesurons la masse et surveillons ce que nous mangeons très attentivement.
• Nous mangeons souvent, mais progressivement.
• Nous organisons régulièrement des jours de jeûne, par exemple, nous passons une journée à jeun avec la poitrine de poulet.