Régime alimentaire - Ce mot dans tous les résidents de la planète ne provoque principalement qu'une association - une perte de poids. Toutes les personnes qui souffrent de surpoids trouvent une rédemption dans de nouveaux aliments qui promettent une ambulance de kilogrammes détestés et de rides grasses, bien que tout soit tout sauf facile.
Malheureusement, personne ne veut vous immerger dans l'histoire et essayer de comprendre ce qu'est le «régime». Traduit du grec, ce terme est un système d'alimentation, un certain régime qui doit être suivi toute votre vie. Les régimes visent non seulement à éliminer l'excès de poids, mais aussi à une amélioration générale de la santé, un changement dans l'apparence dans son ensemble.
Tous les régimes diffèrent les uns des autres avec des indicateurs tels que la teneur en calories des aliments, ses propriétés physiques et chimiques, les méthodes de traitement des produits, les intervalles entre leurs techniques et d'autres. Chaque nation, une certaine race, a ses propres principes alimentaires, qui sont exclusivement individuels, peuvent contenir des produits spéciaux uniques dans la nutrition.
Même si une personne mange excessivement, les graisses, les aliments riches en calories - c'est aussi un régime, vise à prendre du poids et l'accumulation de couche de graisse (tissu). Mais souvent, beaucoup de gens préfèrent des aliments faciles et utiles qui leur permettent d'avoir une excellente santé et le même corps avec un certain régime.
Et maintenant, il vaut la peine d'oublier l'histoire et reviendra dans le monde moderne, qui promeut les régimes alimentaires qui visent à perdre du poids. Le sujet des régimes est particulièrement pertinent chez les filles et les femmes qui veulent être minces, charmantes et souhaitables, car cela est si important pour tout le monde. Mais après avoir essayé un régime, personne ne s'arrête car il n'y a pas de limites pour la perfection.
Ce n'est pas pour rien que le régime alimentaire soit une attitude à l'égard de la vie et que cette image est heureuse de choisir un tel régime et sa nouvelle suite sous la forme d'un système de force équilibré qui correspond à ses préférences dans les aliments.
Tous les régimes les plus populaires et les plus efficaces sont collectés sur notre site Web qui sont vérifiés par plus d'une centaine de personnes.
Le résultat est magnifique, après tout, la silhouette est belle, l'essentiel est que le régime n'est pas pour rien et que le poids prend le plus longtemps possible.
À quoi servent les régimes?
Tout d'abord, pour votre santé, qui dépend facilement des aliments consommés. S'il est trop gras, aigu ou sucré, vous pourrez bientôt non seulement voir la tâche à l'échelle, mais aussi vous sentir, pour ainsi dire, sur votre propre peau, pour ainsi dire. Les personnes qui traitent d'une gourmandise sont condamnées à des problèmes avec le système cardiovasculaire, le diabète et d'autres maladies graves peuvent bientôt être connectées.
Si la nutrition de la nutrition est compensée et soutenue par un complexe d'exercices de puissance et de respiration, le résultat ne sera pas long, car la santé et la beauté qui ont été cachées sous la couche de graisse leur reviendront. Cependant, vous ne devriez pas vous impliquer trop sur les régimes, car chaque personne a son propre poids parfait dans lequel la fontaine n'est que excellente, le rêve est fort et le chiffre correspond à tous les paramètres souhaités.
Quel est le besoin d'un régime qui est étudié sur vos souhaits et vos problèmes? L'essentiel est un équilibre et une approche raisonnable dans tout. L'effondrement de la «minceur à la mode» peut se tourner vers l'anorexie, qui n'a encore décoré personne.
Comment choisir le bon régime alimentaire?
Beaucoup de ceux qui arrivent sur le site Web qui offrent des régimes populaires et efficaces et décrivent parfaitement commencent à hésiter sans savoir quel régime doit choisir car il y en a tellement. Pour simplifier la tâche de choisir, vous devez faire attention à ces conseils.
- Tout d'abord, il vaut la peine de se concentrer sur ces régimes ou les systèmes d'alimentation électrique à laquelle tous les produits sont disponibles auxquels vous et votre corps êtes déjà habitués. La nutrition avec de nouveaux plats peut avoir un impact négatif sur la santé, provoquer une fermentation, pas une détérioration de la fontaine pratique du métabolisme.
- Les seconds sont des préférences personnelles. Cela s'applique en particulier aux régimes qui ne mangent qu'un (2-3) produits. Si vous n'aimez pas le kéfir ou les cucules, cela n'a aucun sens de prendre ces produits comme base: si le résultat peut être vu sur l'échelle, votre volonté peut être Abyss.
- Déterminez votre surpoids, à partir de son excédent, vous pouvez déterminer quelle nutrition est nécessaire -Short-terme ou au contraire à long terme. N'écoutez pas trop attentivement la silhouette, ne prenez pas les photos et les photos pour les idéaux que vous ne pouvez pas aller jusqu'aux détails de votre corps.
- Les régimes aident très bien avec le type souhaité de jours de déchargement qui sont obligés d'éliminer quelques kilogrammes, et le retrait du dépôt, car tout le monde n'est pas facile à donner.
- Comment pouvez-vous comprendre ce régime? En général, ce ne sera pas parce que la compréhension viendra. Vous vous sentirez plus facile dans le corps, une augmentation de la vitalité, le désir de manger quelque chose de nocif, de manque et de nouveaux efforts vous visitera beaucoup plus fréquemment. Le désir de changer quelque chose en vous-même fonctionnera également à proximité.
Quels sont les régimes pour la perte de poids et à quoi visent-ils?
Le groupe le plus courant est un régime pauvre en calories, qui est devenu très populaire auprès de grandes masses de la population. L'essence consiste à réduire les calories consommées, ce qui doit être calculé que le résultat devient plus rapide et que l'efficacité augmente considérablement.
Comment fonctionne un tel système? Le corps qui est utilisé pour maintenir une certaine norme alimentaire, par exemple, 2200-2500 calories sera dans un état de choc si le 1200-1500 sera satisfait de 1200-1500. Afin de compenser le manque de nutrition, il les empruntera dans le tissu adipeux qui est déplacé "en réserve".
L'avantage du même régime est qu'ils ne sont souvent pas limités dans le temps, ils ont exactement le droit de les présenter au mode de vie comme il se doit, mais l'essentiel est sans fanatisme. Ne coupez pas le régime alimentaire brusquement et radicalement, le corps ne sera pas d'accord. Avec une approche raisonnable et un équilibre raisonnable, ces régimes deviennent leurs partenaires de vie fidèles.
L'essentiel est de consolider le résultat, car la perte de poids corporel est beaucoup plus facile que de le garder pendant longtemps.
Tous les régimes efficaces pour la perte de poids réduisent souvent les graisses, même s'il y a une sorte de régime - peu de graisses. Votre essence réside dans le fait que les graisses ne sont pratiquement pas disponibles dans le régime alimentaire, alors qu'il n'y a pas d'autres restrictions.
Pourquoi y a-t-il de si bons régimes de graisse?
Tout d'abord, une tolérance facile, car la restriction n'est appliquée qu'aux aliments gras, mais ici les protéines et les glucides peuvent être beaucoup consommés pour soutenir la santé. Si vous réduisez les graisses, réduisez sensiblement la teneur en calories de l'alimentation, vous pouvez profiter de guimauves et de confitures sans réfléchir aux conséquences. Ces régimes conviennent absolument à tous et obtiennent un bien meilleur résultat qu'une faible calorie. Il y a une opinion que les petits régimes épais sont une version améliorée de la faible Californie. Le seul négatif est leur long terme, mais le résultat est plus fort et plus long.
Les glucides faibles sont un peu d'analogie gras, mais maintenant les glucides tombent en dessous de la limitation.
La devise principale est: "Le sucre est une mort blanche!"
Ces régimes sont très difficiles à observer, car tous les produits de farine (rouleaux, pain) doivent être exclus du régime alimentaire, sans lesquels certains ne ressentent pas une sensation de satiété, ce qui provoque la faim psychologique et physique. Vous devez également oublier les pâtes, les céréales et le riz, les pommes de terre et l'alcool. Je pense que cela ne vaut pas la peine de parler de l'exclusion du sucre, il est le glucides les plus violents de la nutrition de chaque personne.
Ces régimes peuvent minimiser le risque de maladies du système cardiovasculaire et également entraîner une perte de poids rapide. Cependant, il existe des "inconvénients": le choix de ces régimes n'est que des personnes assez saines qui n'ont aucun problème avec le foie, les reins et l'estomac. Dans tous les cas, il est conseillé de consulter un nutritionniste car le risque de détérioration de la santé est très élevé.
Pour beaucoup, un régime efficace est monodite. Il est compréhensible car la perte de kilogramme se produit très rapidement, et c'est très agréable pour les représentants de la belle moitié du monde. La sélection d'un produit pour Monodieta est très facile. La monodeta est particulièrement populaire en été au début de l'automne, lorsque la table sort de l'abondance de légumes sains et de sources de fruits pour les vitamines et une bonne atmosphère.
Les délicieuses monodites tels que la pastèque ou la banane sont très faciles à tolérer, mais il y a aussi des inconvénients d'une telle alimentation: c'est un coup dur pour le corps et le risque de retrouver des kilogrammes cassés avec un poids plus important. Une vue désagréable, vous devez donc sortir de ces régimes.
Les régimes en protéines ont également gagné une grande popularité qui s'est engagée à réduire la consommation de glucides. Après tous les avantages et les inconvénients de ces régimes en panne, il est très facile de comprendre s'ils leur conviennent ou non.
Professionnels: les régimes alimentaires à riche contenu en protéines peuvent être facilement tolérés et le sentiment de faim ne se torture pas du tout. Dans le même temps, le menu peut être très diversifié, il ne sera pas ennuyeux et la perte de poids rapide s'amusera. Après avoir noyé un délicieux morceau de viande, ils sont pleinement et satisfaits.
Les inconvénients sont ennuyés par ceux qui aiment beaucoup les bonbons car il n'y a qu'un seul choix pour un régime protéique: soit une figure ou des bonbons. Il existe également une détérioration générale de la santé associée à la nutrition déséquilibrée pour ne pas obtenir des vitamines et des oligo-éléments dans le corps du corps, car les fruits et légumes peuvent être consommés en petites quantités afin de ne pas compenser les protéines à glucides. Des problèmes avec le taux de cholestérol sont possibles.
Les régimes de graisse pour la perte de poids sont également surprenants qui existent avec succès depuis de nombreuses années et sont parfois très efficaces. Mais ils sont rarement abordés parce que l'attitude envers telle est souvent sceptique.
Chaque régime et la nutrition de la nutrition provoquent la confiance dans les gens, tout le monde veut croire qu'ils gagneront enfin les formes souhaitées, un ventre teinté, et verront les échelles des échelles de la marque souhaitée. Mais beaucoup croient en certains mythes sur les régimes alimentaires qui provoquent des magazines médiatiques et de mode, pour lesquels la popularité est parfois plus importante que la fiabilité de l'information.
Afin de ne pas être trompé et d'avoir une excellente santé, lisez les principaux mythes sur les régimes afin que votre processus de perte de poids soit agréable et sans autre complication.